Deskripsi My Lift: Measure your max stre
**** Dirancang oleh ilmuwan olahraga, dipercaya oleh atlet elit ****
**** Divalidasi dalam Journal of Sports Sciences ****
Apa kekuatan maksimal Anda? Bobot apa yang harus Anda gunakan dalam sesi latihan berikutnya untuk mengoptimalkan hasil? My Lift adalah aplikasi pertama yang dirancang secara ilmiah untuk mengukur Maksimum 1 Pengulangan (1 RM) Anda dengan cara yang paling akurat.
Mengetahui 1-RM Anda di setiap sesi latihan sangat penting untuk menyesuaikan intensitas latihan Anda dan mendapatkan adaptasi terbaik. Namun, melakukan tes 1-RM yang sebenarnya bisa berbahaya dan melelahkan dan, jika dilakukan setiap hari, kemungkinan besar akan menyebabkan overtraining atau cedera.
Untuk mengatasi masalah ini, My Lift menggunakan algoritme yang divalidasi secara ilmiah yang dapat memperkirakan 1-RM Anda dengan presisi tinggi hanya dengan merekam latihan Anda. Untuk melakukan ini, My Lift menggunakan perekaman video kecepatan tinggi yang tersedia di sebagian besar perangkat smartphone dan tablet untuk mengukur kecepatan saat Anda melakukan latihan, yang sangat berkorelasi dengan kemampuan kekuatan maksimal Anda. Pendekatan baru ini digunakan oleh ilmuwan olahraga dan pelatih tingkat atas berkat instrumen canggih seperti transduser linier atau platform gaya, tetapi sekarang Anda dapat mengukur 1-RM seperti profesional hanya dengan ponsel cerdas atau tablet Anda!
My Lift sangat intuitif dan mudah digunakan: Anda hanya perlu merekam satu pengulangan latihan yang diinginkan dengan 1 hingga 4 beban submaksimal berbeda dan memilih awal dan permulaannya dalam aplikasi dengan navigasi bingkai-demi-bingkai yang akurat. Setelah itu, My Lift akan menunjukkan 1-RM Anda!
Katakanlah Anda mendapat latihan yang mencakup pengulangan 4x5 pada 80% 1-RM Anda. Nah, Anda hanya perlu memilih satu beban dan merekam satu pengulangan dengan My Lift. Ini akan memberi tahu apakah beban itu benar-benar sesuai dengan 80% Anda atau tidak, sehingga Anda dapat menambah atau mengurangi beban untuk berlatih di zona yang tepat!
My Lift memiliki banyak fitur hebat yang akan membantu Anda mengukur 1-RM Anda dengan cara yang sangat sederhana namun kuat:
-Estimates 1-Repetition Maximum (1-RM) Anda dengan cara yang sangat sederhana dengan mengukur kecepatan gerakan Anda, pendekatan baru yang digunakan oleh ilmuwan olahraga top dan pelatih elit
-Mengukur% 1-RM yang sesuai dengan beban tertentu sehingga Anda dapat menyesuaikan pelatihan dan mendapatkan hasil terbaik
-Hitung Kecepatan gerakan Anda untuk memantau kinerja Anda!
-Analisis kehilangan kecepatan untuk memantau kelelahan.
-Bekerja dengan beberapa latihan tubuh bagian atas dan bawah yang paling banyak digunakan: bench press, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. Lebih banyak latihan segera hadir!
-Multi-tim dan multi-pengguna: buat tim dan pengguna sebanyak yang Anda inginkan
-Analisis kemajuan: simpan tes sebanyak yang Anda inginkan dan lihat kemajuan Anda dari waktu ke waktu untuk memeriksa apakah Anda telah meningkatkan atau memperburuk kinerja Anda. Anda bahkan dapat melihat persentase perubahan dari satu pengujian ke pengujian lainnya!
Ekspor -Data: ekspor seluruh database Anda ke file csv dan mainkan dengan data Anda di Excel!
-Aplikasi universal: instal My Lift di smartphone Anda dan gunakan di tablet atau sebaliknya!
Angkat Saya, latih lebih cerdas dan dapatkan hasil terbaik!
**** Divalidasi dalam Journal of Sports Sciences ****
Apa kekuatan maksimal Anda? Bobot apa yang harus Anda gunakan dalam sesi latihan berikutnya untuk mengoptimalkan hasil? My Lift adalah aplikasi pertama yang dirancang secara ilmiah untuk mengukur Maksimum 1 Pengulangan (1 RM) Anda dengan cara yang paling akurat.
Mengetahui 1-RM Anda di setiap sesi latihan sangat penting untuk menyesuaikan intensitas latihan Anda dan mendapatkan adaptasi terbaik. Namun, melakukan tes 1-RM yang sebenarnya bisa berbahaya dan melelahkan dan, jika dilakukan setiap hari, kemungkinan besar akan menyebabkan overtraining atau cedera.
Untuk mengatasi masalah ini, My Lift menggunakan algoritme yang divalidasi secara ilmiah yang dapat memperkirakan 1-RM Anda dengan presisi tinggi hanya dengan merekam latihan Anda. Untuk melakukan ini, My Lift menggunakan perekaman video kecepatan tinggi yang tersedia di sebagian besar perangkat smartphone dan tablet untuk mengukur kecepatan saat Anda melakukan latihan, yang sangat berkorelasi dengan kemampuan kekuatan maksimal Anda. Pendekatan baru ini digunakan oleh ilmuwan olahraga dan pelatih tingkat atas berkat instrumen canggih seperti transduser linier atau platform gaya, tetapi sekarang Anda dapat mengukur 1-RM seperti profesional hanya dengan ponsel cerdas atau tablet Anda!
My Lift sangat intuitif dan mudah digunakan: Anda hanya perlu merekam satu pengulangan latihan yang diinginkan dengan 1 hingga 4 beban submaksimal berbeda dan memilih awal dan permulaannya dalam aplikasi dengan navigasi bingkai-demi-bingkai yang akurat. Setelah itu, My Lift akan menunjukkan 1-RM Anda!
Katakanlah Anda mendapat latihan yang mencakup pengulangan 4x5 pada 80% 1-RM Anda. Nah, Anda hanya perlu memilih satu beban dan merekam satu pengulangan dengan My Lift. Ini akan memberi tahu apakah beban itu benar-benar sesuai dengan 80% Anda atau tidak, sehingga Anda dapat menambah atau mengurangi beban untuk berlatih di zona yang tepat!
My Lift memiliki banyak fitur hebat yang akan membantu Anda mengukur 1-RM Anda dengan cara yang sangat sederhana namun kuat:
-Estimates 1-Repetition Maximum (1-RM) Anda dengan cara yang sangat sederhana dengan mengukur kecepatan gerakan Anda, pendekatan baru yang digunakan oleh ilmuwan olahraga top dan pelatih elit
-Mengukur% 1-RM yang sesuai dengan beban tertentu sehingga Anda dapat menyesuaikan pelatihan dan mendapatkan hasil terbaik
-Hitung Kecepatan gerakan Anda untuk memantau kinerja Anda!
-Analisis kehilangan kecepatan untuk memantau kelelahan.
-Bekerja dengan beberapa latihan tubuh bagian atas dan bawah yang paling banyak digunakan: bench press, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. Lebih banyak latihan segera hadir!
-Multi-tim dan multi-pengguna: buat tim dan pengguna sebanyak yang Anda inginkan
-Analisis kemajuan: simpan tes sebanyak yang Anda inginkan dan lihat kemajuan Anda dari waktu ke waktu untuk memeriksa apakah Anda telah meningkatkan atau memperburuk kinerja Anda. Anda bahkan dapat melihat persentase perubahan dari satu pengujian ke pengujian lainnya!
Ekspor -Data: ekspor seluruh database Anda ke file csv dan mainkan dengan data Anda di Excel!
-Aplikasi universal: instal My Lift di smartphone Anda dan gunakan di tablet atau sebaliknya!
Angkat Saya, latih lebih cerdas dan dapatkan hasil terbaik!
Buka
