Jalani hidup lebih sehat dan lebih aktif dengan Google Fit versi baru!

Sulit mengetahui seberapa banyak atau apa saja aktivitas yang Anda butuhkan agar tetap sehat. Karena itulah Google Fit bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Asosiasi Jantung Amerika Serikat (AHA) untuk menyediakan Poin Kardio, sebuah target aktivitas yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Aktivitas yang membuat jantung Anda memompa lebih kuat memiliki lebih manfaat kesehatan yang luar biasa bagi jantung dan pikiran Anda. Anda akan memperoleh satu Poin Kardio untuk setiap menit aktivitas sedang, seperti jalan cepat, dan poin ganda untuk aktivitas yang lebih intens seperti berlari. Hanya perlu 30 menit jalan cepat setiap hari selama lima hari dalam seminggu untuk meraih target aktivitas fisik yang direkomendasikan WHO dan AHA, yang terbukti dapat mengurangi penyakit jantung, memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Google Fit juga akan membantu Anda:

MEMANTAU PERFORMA OLAHRAGA DARI PONSEL ATAU SMARTWATCH

Dapatkan langsung data saat berolahraga dan lihat statistik real-time untuk aktivitas berlari, berjalan, dan bersepeda yang Anda lakukan. Fit akan menggunakan sensor di ponsel Android atau sensor detak di smartwatch Wear OS by Google untuk merekam kecepatan, laju, rute, dan lainnya.

PANTAU TARGET ANDA

Lihat progres harian Poin Kardio dan target Langkah Anda. Bisa terus mencapai target Anda? Sesuaikan target Anda dengan mudah untuk terus melatih diri demi memperoleh jantung dan pikiran yang sehat.

HITUNG SEMUA GERAKAN ANDA

Saat Anda berjalan, berlari, atau bersepeda sepanjang hari, ponsel Android atau smartwatch Wear OS by Google akan otomatis mendeteksi dan menambahkan aktivitas Anda ke jurnal Google Fit guna memastikan Anda mendapatkan kredit untuk setiap gerakan. Mau poin tambahan? Tingkatkan kecepatan jalan Anda dengan memulai sesi olahraga jalan bertempo dan sesuaikan langkah Anda mengikuti iramanya. Suka jenis olahraga yang lain? Pilih dari daftar aktivitas seperti pilates, mendayung, atau bersepeda statis, dan Google Fit akan mencatat semua Poin Kardio yang Anda peroleh.

MENGHUBUNGKAN DENGAN APLIKASI DAN PERANGKAT FAVORIT

Fit dapat menunjukkan informasi dari banyak aplikasi dan perangkat favorit untuk memberikan tampilan holistik tentang kesehatan Anda, agar Anda dapat selalu memantau progres. Ini termasuk Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi band, dan lainnya.

PERIKSA KAPAN SAJA DI MANA SAJA

Lihat ringkasan histori aktivitas Anda di Fit dan aplikasi yang terintegrasi pada jurnal yang didesain ulang. Atau, lihat info lengkapnya di Jelajahi, tempat Anda bisa menemukan semua data kesehatan dan kebugaran Anda.

PANTAU DENYUT NADI KESEHATAN ANDA

Latihan pernapasan adalah cara termudah untuk mengurangi ketegangan dan melepaskan stres. Dengan Fit, memantau pernapasan Anda jadi mudah—cukup menggunakan kamera ponsel. Seperti laju pernapasan, Anda juga bisa mengukur detak jantung untuk lebih memahami kesehatan tubuh Anda.

Pelajari lebih lanjut tentang Google Fit dan lihat daftar aplikasi yang didukung di: www.google.com/fit