Deskripsi Concentration Grid
Aplikasi Grid Konsentrasi didasarkan pada latihan grid fokus mental. Grid fokus mental telah lama digunakan sebagai alat oleh pelatih dan profesional kinerja / psikologi olahraga untuk menilai dan meningkatkan kinerja atlet mereka.
Tujuan dari latihan grid adalah untuk memilih secara berurutan setiap angka (diatur secara acak dan disajikan) dalam grid. Kinerja diatur waktunya. Tantangannya adalah menyelesaikan grid secepat mungkin. Latihan ini membutuhkan fokus dan konsentrasi.
Latihan grid telah lama menjadi favorit banyak pelatih dan pemain bisbol/softball (biasanya menggunakan lembaran kertas, pena dan stopwatch).
Pelatih/staf kinerja olahraga dan atlet sekarang dapat melakukan pekerjaan pelatihan keterampilan mental mereka (dan menghemat kertas) dengan menggunakan aplikasi Concentration Grid di perangkat seluler mereka.
Aplikasi Concentration Grid dimaksudkan untuk memberikan tantangan kompetitif dan pengalaman menyenangkan/menghibur yang sederhana dan mudah ... seperti latihan grid kertas cetak - tetapi lebih nyaman.
Dengan aplikasi Grid Konsentrasi, tingkat dan sifat tantangan dapat divariasikan dengan mengubah ukuran kisi - dengan memilih jumlah baris dan kolom untuk kisi.
Kisi dapat dibuat dalam berbagai ukuran - dari 3 kolom/baris hingga 14 kolom/baris. (Kisi tidak harus memiliki jumlah baris dan kolom yang sama.) Lebih banyak baris/kolom, lebih banyak angka. Lebih banyak angka, lebih banyak waktu.
Coba kisi 3x3 ... kisi 3x14 ... kisi 7x7 ... kisi 5x10 ... kisi 7x10 ... kisi 10x10 .... kisi 10x12 ... kisi 14x14. Anda mendapatkan idenya.
Standarnya adalah kisi 10x10 - yang harus dapat diselesaikan oleh master kisi terfokus dalam waktu kurang dari 4 menit.
Tolok ukur lainnya...
Sebuah grid 3x3 dapat diselesaikan dalam waktu sekitar 3 detik.
Kotak 5x5 mungkin selesai dalam waktu kurang dari 15 detik.
Kotak 7x7 dapat diselesaikan oleh seorang master dalam waktu kurang dari satu menit.
Kotak 9x9 mungkin selesai dalam 3 menit.
Bisakah Anda menyelesaikan petak 6x6 dalam waktu kurang dari 30 detik?
Grid yang lebih kecil akan membutuhkan ketangkasan dan penglihatan cepat serta fokus/konsentrasi.
Grid yang lebih besar akan menantang kemampuan Anda untuk mempertahankan fokus/konsentrasi ... stamina mental Anda diuji.
Tantang diri Anda dengan aplikasi Concentration Grid.
Lacak dan ukur peningkatan Anda saat Anda berlatih. Kemudian bandingkan waktu grid terbaik Anda dengan rekan satu tim dan lainnya (dengan waktu benchmark dan di papan peringkat di situs komunitas www.concentrationgrid.net) ... siapa yang tercepat? Siapa master grid? (Pelatih dan guru dapat mengatur kompetisi/turnamen intraskuad untuk mencari tahu.)
Latihan membuat sempurna. Perhatian dan upaya yang berkelanjutan dihargai dengan peningkatan kinerja/waktu dalam latihan grid.
Latihan grid dapat dilakukan di tempat yang tenang ... atau di bawah kondisi yang keras/mengganggu (hari permainan). Di dunia yang penuh dengan gangguan, gunakan Concentration Grid untuk melatih/melatih keterampilan fokus mental.
Aplikasi Grid Konsentrasi akan memberikan waktu grid Anda (waktu yang telah berlalu untuk menyelesaikan latihan grid) serta kumpulan data ID GRID yang mencakup informasi tambahan tentang kinerja Anda. Aplikasi ini juga akan menyimpan riwayat/file agar Anda dapat memantau kinerja/peningkatan Anda.
Aplikasi Concentration Grid menyertakan fitur SHARE yang memungkinkan Anda untuk membagikan/memposting waktu grid dan tangkapan layar Anda di media sosial dan ke papan peringkat (di www.concentrationgrid.net ... situs komunitas).
Jadikan pengembangan diri sebagai kebiasaan sehari-hari.
Tujuan dari latihan grid adalah untuk memilih secara berurutan setiap angka (diatur secara acak dan disajikan) dalam grid. Kinerja diatur waktunya. Tantangannya adalah menyelesaikan grid secepat mungkin. Latihan ini membutuhkan fokus dan konsentrasi.
Latihan grid telah lama menjadi favorit banyak pelatih dan pemain bisbol/softball (biasanya menggunakan lembaran kertas, pena dan stopwatch).
Pelatih/staf kinerja olahraga dan atlet sekarang dapat melakukan pekerjaan pelatihan keterampilan mental mereka (dan menghemat kertas) dengan menggunakan aplikasi Concentration Grid di perangkat seluler mereka.
Aplikasi Concentration Grid dimaksudkan untuk memberikan tantangan kompetitif dan pengalaman menyenangkan/menghibur yang sederhana dan mudah ... seperti latihan grid kertas cetak - tetapi lebih nyaman.
Dengan aplikasi Grid Konsentrasi, tingkat dan sifat tantangan dapat divariasikan dengan mengubah ukuran kisi - dengan memilih jumlah baris dan kolom untuk kisi.
Kisi dapat dibuat dalam berbagai ukuran - dari 3 kolom/baris hingga 14 kolom/baris. (Kisi tidak harus memiliki jumlah baris dan kolom yang sama.) Lebih banyak baris/kolom, lebih banyak angka. Lebih banyak angka, lebih banyak waktu.
Coba kisi 3x3 ... kisi 3x14 ... kisi 7x7 ... kisi 5x10 ... kisi 7x10 ... kisi 10x10 .... kisi 10x12 ... kisi 14x14. Anda mendapatkan idenya.
Standarnya adalah kisi 10x10 - yang harus dapat diselesaikan oleh master kisi terfokus dalam waktu kurang dari 4 menit.
Tolok ukur lainnya...
Sebuah grid 3x3 dapat diselesaikan dalam waktu sekitar 3 detik.
Kotak 5x5 mungkin selesai dalam waktu kurang dari 15 detik.
Kotak 7x7 dapat diselesaikan oleh seorang master dalam waktu kurang dari satu menit.
Kotak 9x9 mungkin selesai dalam 3 menit.
Bisakah Anda menyelesaikan petak 6x6 dalam waktu kurang dari 30 detik?
Grid yang lebih kecil akan membutuhkan ketangkasan dan penglihatan cepat serta fokus/konsentrasi.
Grid yang lebih besar akan menantang kemampuan Anda untuk mempertahankan fokus/konsentrasi ... stamina mental Anda diuji.
Tantang diri Anda dengan aplikasi Concentration Grid.
Lacak dan ukur peningkatan Anda saat Anda berlatih. Kemudian bandingkan waktu grid terbaik Anda dengan rekan satu tim dan lainnya (dengan waktu benchmark dan di papan peringkat di situs komunitas www.concentrationgrid.net) ... siapa yang tercepat? Siapa master grid? (Pelatih dan guru dapat mengatur kompetisi/turnamen intraskuad untuk mencari tahu.)
Latihan membuat sempurna. Perhatian dan upaya yang berkelanjutan dihargai dengan peningkatan kinerja/waktu dalam latihan grid.
Latihan grid dapat dilakukan di tempat yang tenang ... atau di bawah kondisi yang keras/mengganggu (hari permainan). Di dunia yang penuh dengan gangguan, gunakan Concentration Grid untuk melatih/melatih keterampilan fokus mental.
Aplikasi Grid Konsentrasi akan memberikan waktu grid Anda (waktu yang telah berlalu untuk menyelesaikan latihan grid) serta kumpulan data ID GRID yang mencakup informasi tambahan tentang kinerja Anda. Aplikasi ini juga akan menyimpan riwayat/file agar Anda dapat memantau kinerja/peningkatan Anda.
Aplikasi Concentration Grid menyertakan fitur SHARE yang memungkinkan Anda untuk membagikan/memposting waktu grid dan tangkapan layar Anda di media sosial dan ke papan peringkat (di www.concentrationgrid.net ... situs komunitas).
Jadikan pengembangan diri sebagai kebiasaan sehari-hari.
Buka
